Virtutile terapeutice ale semintelor de chia
Semintele de chia sunt bogate in minerale, acizi grasi omega-3, antioxidanti si proteine. Sunt cunoscute de mii de ani drept o bogata sursa de energie si putere, iar asta deoarece contine de cinci ori mai mult calciu decat laptele, de trei ori mai multi oxidanti decat afinele si de trei ori mai mult fier decat spanacul.
Acestea pot fi consumate crude sau usor prajite. Pot fi adaugate in iaurt, salta, smoothie, sucuri naturale sau gemuri deoarece au o aroma foarte slaba. Intra in categoria alimentelor cu o capacitate uimitoare de a-ti oferi energie si sunt ideale in curele de slabire deoarece, atunci cand intra in contact cu sucurile gastrice, au capacitatea de a forma o strucutra care va mentine senzatia de satiete pentru mai mult timp. In plus, cantitatea importanta de fibre continuta intaresc aceste proprietati ale semintelor de chia. Au, de asemenea, calitatea de detoxifiant si pot facilita procesul de digestie. Ajuta corpul sa iti sustina si sa isi reconstruiasca muschii pe parcursul exercitiilor fizice si chiar in timpul sarcinii si dupa nastere.
Semintele de chia sunt contraindicate pentru persoanele care sufera de tensiune arteriala mica, deoarece pot agrava afectiunile cardiovasculare.
57