Îndulcitori naturali: slăbiți fără a renunța la bucatele dulci!
Puțin dintre noi se gîndesc cît zahăr consumă. Statistica arată că în medie, un om consumă aproape 100 g de zahăr pe zi, sau aproape un kilgram pe săptămînă!
Vă propunem să aflați ce produse naturale pot înlocui zahărul, pentru a scăpa de kilogramele în plus.
1. Mierea
Mierea a fost întotdeauna cel mai popular îndulcitor natural. Mierea naturală, consumată în cantități moderate, conține aproape toate vitaminele și substanțele minerale. Deoarece este un produs caloric, consumul zilnic nu trebuie să depășească 50-100 g pe zi, în cîteva prize.
2. Stevia
Savanții au ajuns la concluzia că cel mai optim îndulcitor este stevia. Această plantă conține puține calorii. Această plantă dulce mai are proprietăți curative: reduce nivelul zahărului în sînge, accelerează schimbul de substanțe, întărește imunitatea, încetinește procesul de îmbătrînire. Încercați să înlocuiți ceaiul obișnuit cu o băutură din stevie. Nici nu veți observa cînd veți slăbi.
3. Siropul de arțar
Acest deliciu conține puțin calorii, de aceea este excelent pentru curele de slăbire. Siropul este adăugat în diferite bucate.
Din păcate, la noi e greu să găsești sirop de arțar de calitate. Produsul autentic are un gust de zahăr ars și o aromă delicată.
4. Melasa
Îndulcitor natural din amidon de cartofi sau porumb. Este o substanță ce seamănă la gust cu zahărul ars. Melasa conține 296 kcal la 100 g de produs. Ea este perfectă pentru cei care ține cure de slăbire, însă trebuie consumată în prize moderate.
Sursa: fithacker.ru
54