Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

10 причин всерьез увлечься йогой




Из древнего учения йога в наши дни превращается в синоним фитнеса. Чем же полезна йога для тела?

1. Регулярная практика на 40% снижает риск заболеть ОРВИ.

2. Доказано, что занятия йогой угнетают выработку катехоламинов – гормонов стресса.

3. У йоги более 20 разновидностей, так что каждый человек может подобрать идеально подходящую ему.

4. В США йогой занимаются около 15,8 миллиона человек, в Великобритании — 460 тысяч. По России данных нет, но очевидно, что и у нас она все более популярна.

5. Разные асаны способны улучшить сон, избавить от головной боли и симптомов ПМС, нормализовать давление и даже облегчить похмелье.

6. Полным людям занятия йогой помогают снизить массу тела на 20% в течение двух месяцев, не меняя режима питания.

7. Опрос Американской ассоциации антиэйдж-медицины показал: 65% из тех, кто практикует йогу 2 раза в неделю и чаще, не нуждаются в кофе по утрам, 76% – в успокоительных средствах, а 78% – в слабительных препаратах.

8. Всего 30 минут практики в день достаточно, чтобы улучшить память и сопротивляемость стрессу, снизить тревожность.

9. За полчаса занятий кундалини-йогой сжигается около 80 ккал, пауэр-йогой – около 220 ккал.

10. Йогой занимаются все фридайверы – люди, ныряющие без акваланга. Уже через неделю они могут задерживать дыхание на 3 минуты.

 

 

Источник: zdr.ru

 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Понедельник, 12 Декабрь 2011 г. 11:00
Просмотров: 3481

Читайте так же

Не думал, что эффект будет таким сильным… От работы щитовидной железы зависит функционирование всей эндокринной системы...
19327
Этот полузабытый дедовский рецепт я выписала из старой газетной подшивки, но опробовать все не было времени. Решилась на...
248
Инженеры заявляют, что данный проект станет самым мощным из ныне существующих.По задумке разработчиков солнечные панели ...
369
Село Мариинск в 70 километрах от Екатеринбурга после распада СССР оказалось на грани исчезновения. Долгие годы тут ничег...
227