Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

10 причин всерьез увлечься йогой




Из древнего учения йога в наши дни превращается в синоним фитнеса. Чем же полезна йога для тела?

1. Регулярная практика на 40% снижает риск заболеть ОРВИ.

2. Доказано, что занятия йогой угнетают выработку катехоламинов – гормонов стресса.

3. У йоги более 20 разновидностей, так что каждый человек может подобрать идеально подходящую ему.

4. В США йогой занимаются около 15,8 миллиона человек, в Великобритании — 460 тысяч. По России данных нет, но очевидно, что и у нас она все более популярна.

5. Разные асаны способны улучшить сон, избавить от головной боли и симптомов ПМС, нормализовать давление и даже облегчить похмелье.

6. Полным людям занятия йогой помогают снизить массу тела на 20% в течение двух месяцев, не меняя режима питания.

7. Опрос Американской ассоциации антиэйдж-медицины показал: 65% из тех, кто практикует йогу 2 раза в неделю и чаще, не нуждаются в кофе по утрам, 76% – в успокоительных средствах, а 78% – в слабительных препаратах.

8. Всего 30 минут практики в день достаточно, чтобы улучшить память и сопротивляемость стрессу, снизить тревожность.

9. За полчаса занятий кундалини-йогой сжигается около 80 ккал, пауэр-йогой – около 220 ккал.

10. Йогой занимаются все фридайверы – люди, ныряющие без акваланга. Уже через неделю они могут задерживать дыхание на 3 минуты.

 

 

Источник: zdr.ru

 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Понедельник, 12 Декабрь 2011 г. 11:00
Просмотров: 3920

Читайте так же

В этом вдохновляющем рассказе показано, как один человек из Индии — Раджендер Сингх — сумел изменить жизнь миллионов люд...
117
Примитивная архитектура древних людей, не имевших ни образования, ни толковых инструментов. ...
131
Весной 2025 года Египет пережил археологическое событие, сравнимое по значимости с находкой гробницы Тутанхамона сто лет...
119
Вы фанат гуакамоле? Отличные новости — главный ингредиент этого соуса, авокадо, — настоящий кладезь пользы для здоровья....
11230