5 продуктов, которые вы должны есть в январе
Если вы хотите правильно питаться в этом году, вы должны начать с звездных продуктов этого месяца. Даже в середине зимы вы можете пополнить запас витаминов.
Клемантины
Одна Клемантина содержит 60% рекомендованной суточной дозы витамина С. Они вкусны и их можно взять с собой.
Брюссельская капуста
Даже если её вкус не идеален, она также полезна как брокколи и другие продукты, которые борются с раком и воспалениями. К тому же она богата клетчаткой, калием, витаминами А и С, железом и бедна калориями.
Морковь
Это супер – продукт, и не зря. Морковь содержит более 400% суточной потребности в витамине А. Кроме того, она является отличной закуской, которая удовлетворит потребность в сладком.
Пастернак
Другой корнеплод идеально подходящий для приготовления пищи в зимний период, полный клетчатки, витамина С и калия.
Грейпфрут
Грейпфрут является особым продуктом, потому что, употребляя его вместе с белком, он ускоряет сжигание жира и таким образом можно добиться снижения веса. Грейпфрут содержит много клетчатки, витамина С и фолиевой кислоты, а также внушительное количество ликопина, вещества, которое предотвращает опухоли и защищает от рака кожи, легких, толстой кишки и молочной железы.
Источник: moldovenii.md
79