Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

5 Упражнений Пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота (+Видео)

Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.

Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью. Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.

Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.

Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.

Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.

 

Читайте так же

В прошлом году я завела книжный дневник. Мы туда с Матвеем пишем прочитанные книги: он свои, я свои. И ещё наши общие то...
84
Все уже знают, сахар - яд. И мы нашли 141 причину этого. Мужайтесь!Список на все случаи жизни 1. Сахар подавляет на...
100
И автор образов из многих советских мультфильмов!Автором целого мира забавных зверушек был Владимир Иванович Зарубин.В 1...
104
"Мы не единожды посещали самые интересные уголки Русского Севера. Дремучие леса, затаившиеся в темной чаще погибельные б...
116