Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

5 Упражнений Пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота (+Видео)

Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.

Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью. Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.

Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.

Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.

Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.

 

Читайте так же

"Антропология — это не изучение других. Это — позволение себе быть изменённым ими."— Эдуардо Вивейрос де КастроI. Когда ...
107
С наступлением теплых дней многие стремятся проводить больше времени на природе — будь то прогулки в лесу, работа в саду...
12734
«Нетронутая дикая природа», которую якобы впервые увидели европейские поселенцы в Северной Америке, была вовсе не столь ...
9116
Детство в традиционной культуре было не только возрастом, но и особым состоянием тела, памяти и чувствительности. Ребёно...
136