Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

5 Упражнений Пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота (+Видео)

Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.

Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью. Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.

Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.

Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.

Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.

 

Читайте так же

Нехватка магния в организме может стать причиной развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других...
188
Да, именно так. Двадцать шестая династия была последней, фараоны которой были египтянами. Последующие династии были уже ...
157
Ваниль – растение, препараты из которого применяют как эфиромасличное ароматическое средство. В ванили содержатся ванили...
140
Еда, которой можно накормить голодных людей просто выбрасывается... ...
60