Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

5 Упражнений Пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота (+Видео)

Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.

Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью. Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.

Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.

Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.

Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.

 

Читайте так же

Мы воспринимаем окружающую действительность через наши органы чувств, получая информацию об окружающем мире через зрение...
115
Общаясь с многими современниками, я сделал интересное наблюдение. Абсолютное большинство наших граждан надеются на светл...
98
Ассоциация педиатров Германии убеждает родителей не покупать смартфоны детям, если им нет еще 11 лет.Президент ассоциаци...
107
Человечеству не нужно столько секса, сколько ему навязывают Анфиса Чехова, Зигмунд Фрейд, Памелла Андерсон, Шерон Стоун ...
147