Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

7 закусок перед сном, которые вы можете съесть в ночное время и остаться стройными

Многие люди ежедневно борются, чтобы похудеть или оставаться в форме, так как увеличение веса довольно сложно предотвратить в эти дни, когда нас окружают нездоровые продукты с высоким содержанием сахара.

Многие из вас просто не могут заснуть голодными, а поесть ночью — один из главных виновников увеличения веса. Тем не менее, есть несколько продуктов, которые вы можете употреблять в ночное время, не набирая вес.

Огурцы

Огурцы в основном состоят из воды и очень низки в калориях, но с высоким содержанием питательных веществ.

Капуста Кале

Кале имеет мало калорий и богата клетчаткой и белком, а также витаминами и питательными веществами, поэтому вы можете свободно есть капусту ночью и все еще не набирать вес.

Низкокалорийный сыр

Он богат белком и низким содержанием калорий, поэтому это отличная закуска в поздние часы.

Цельнозерновые хлопья

Вы можете побаловать себя тарелкой цельнозерновых хлопьев с молоком и быть счастливым, что это не повредит вашей фигуре.

Бананы

Бананы не содержат жира, а богаты клетчаткой, поэтому вы можете свободно съесть их перед сном.

Яблоки и арахисовое масло

Яблоки богаты клетчаткой, а арахисовое масло обладает высоким содержанием белка, поэтому эта комбинация предотвратит пищевую тягу и стимулирует пищеварение.

Сельдерей

Сельдерей — это 95% воды и является богатым источником клетчатки, фолиевой кислоты, калия и других питательных веществ, а одна порция содержит только 6 калорий.

Греческий йогурт

Наслаждайтесь обезжиренным греческим йогуртом, когда вы сталкиваетесь с трудностями, чтобы уснуть голодным.

Шоколадный пуддинг

Это может показаться удивительным, но чашка шоколадного пудинга вечером — это одна из закусок, которые вы можете наслаждаться, не чувствуя себя виноватыми.

Морковь

Это одна из самых здоровых закусок, которую вы можете потреблять в ночное время.

Черника

Черника высока в антиоксидантах, в чашке всего 85 калорий, поэтому она является еще одним хорошим выбором, когда вы чувствуете голод.

 

Источник: fithacker.ru

Читайте так же

Дружба, причем не брак и не дружба для выгоды, она всегда сложна. Причем, как у людей, так и у животных. Домашние питомц...
49
Даже родителям, старающимся вырастить ребенка здоровым, редко удаётся избежать фабричных сладостей. Лично я не встреча...
3640
Правильная диета внутри! Ваше зрение, как и зрение любого человека, ухудшается с возрастом. Последние научные исследо...
36912
Если вам сейчас 35-45 лет, то вы наверняка помните своё детство. Большинство из нас росло бесконтрольно, мы были предост...
325