MOLDOVENII.MD

А хотите стареть медленнее? Выглядеть сильно моложе своих лет

Хотите сохранять бодрость, душевную гармонию и высокий уровень энергии.

Мы собрали 33 действенных совета:

Каждый пункт на вес золота и имеет глубинные смыслы.

Вот они:

1. Всегда будьте физически активным. Это может быть велосипед, бег, фитнес, йога или любой другой вид физической активности.

2. Уделяйте внимание своей эмоциональной сфере. Влюбитесь, научитесь наслаждаться моментом, увлекитесь хобби.

3. Поддерживайте здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, бросьте курить, снижайте уровень стресса.

4. Ешьте правильно и вовремя. Избегайте переедания и ешьте богатую белками, фруктами и овощами диету.

5. Избегайте зависти и жалости.

6. Спите достаточно (8 часов в день), однако не злоупотребляйте сном - пересыпание тоже вредно.

7. Умейте правильно распоряжаться своими деньгами. Не забывайте, что деньги не принесут вам счастья. Не переживайте, если у вас их мало, искренне верьте в "светлую полосу" - финансовый успех можно притянуть. Или оттолкнуть ;).

8. Отдыхайте и путешествуйте. Путешествие может быть и в соседний город или деревню, если вы не можете себе позволить отпуск, но найдите время для смены обстановки.

9. Формируйте новые увлечения и интересы, чтобы избежать застоя в своих нейронах мозга.

10. Наслаждайтесь малыми вещами: красивыми закатами, вкусом любимого блюда, запахом цветов.

11. Не переплачивайте за роскошь, вместо этого ищите комфорт в жизни.

12. Избегайте признаков страха и беспокойства, успокойте свой ум.

13. Живите настоящим моментом, наслаждайтесь каждым днем.

14. Будьте щедрым, помогайте другим людям, делитесь своим временем и ресурсами.

15. Избегайте теорий заговора и конспирологии, верьте в человеческую доброту.

16. Будьте открытыми и не бойтесь новых испытаний. Действуйте, не задумываясь слишком долго

17. Живите каждым днем так, будто бы это последний, не зацикливайтесь на прошлом или будущем.

18. Поддерживайте хорошую осанку, передвигайтесь без физических усилий, не сутулитесь.

19. Не старайтесь скрыть свой возраст и желание ходить соответствующей одежде, это не поможет замедлить процесс старения.

20. Избегайте жалоб и негативных мыслей, не рассказывайте о своих проблемах другим людям без настоящей необходимости.

21. Станьте частью сообщества, общайтесь с другими людьми, друзьями и близкими.

22. Продвигайтесь к своим целям (для этого их надо конкретно прописать на бумаге), не останавливайтесь на достигнутом.

23. Избегайте возрастных стереотипов, не думайте, что старость – это конец всего.

24. Позаботьтесь о своем здоровье и проверяйте свое здоровье регулярно.

25. Найдите свой духовный путь, занимайтесь медитацией, религией или духовной практикой.

26. Поддерживайте свою независимость и не зависите от других людей.

27. Избегайте употребления сахара. Переработанный сахар в пище негативно влияет на здоровье и ускоряет процесс старения.

28. Поддерживайте отношения с близкими людьми, друзьями и семьей.

29. Улыбайтесь чаще. Улыбка помогает уменьшить стресс и улучшить настроение, что благотворно влияет на здоровье.

30. Не пренебрегайте здоровыми сексуальными отношениями. Во время близости выделяются нейромедиаторы эндорфин, дофамин и окситоцин, которые являются естественными "гормонами счастья и здоровья",

31. Избегайте стрессовых ситуаций и находите способы справляться с ними.

32. Не берите на себя все трудности и проблемы мира, умейте избирать свои битвы.

33. Никогда не прекращайте учиться новому, не останавливайтесь на достигнутом и не переставайте быть лучшей версией себя.