MOLDOVENII.MD

Я слишком интересно живу, чтобы умирать: философия долголетия Хедды Болгар

Хедда Болгар — яркий пример того, как можно не просто дожить до ста, а прожить каждый день осмысленно. До 103 лет она продолжала вести приёмы, оставаясь активным членом Американской психологической ассоциации. К ней тянулись те, кому не помогли другие: у кого не было денег на дорогую терапию, кто боялся старости, одиночества и смерти.

Все, кто знал Хедду, вспоминали её свет — она излучала жизнерадостность и учила других не бояться возраста. Её пациенты – в основном пожилые люди, для которых она была буквально спасением: они могли довериться ей, потому что она сама прошла путь, о котором они боялись говорить.

«Возраст — это не потеря, а приобретение: свобода, сила, уверенность», — говорила она.

Болгар с иронией признавалась, что «продаёт» старость — как товар, от которого все шарахаются, но который оказывается неожиданно ценным. Один из секретов её долголетия – постоянная занятость. «Я слишком занята, чтобы умереть», – говорила она с улыбкой. Рабочие будни, встречи, консультации, друзья — даже на обед с ней надо было записываться за месяц!

Она не была спортивной — лишь после 60 стала делать растяжку. Не ела мяса с детства, но исключительно из любви к животным. Была вегетарианкой, немного йогой, любительницей поспать и, как ни странно, обожала простую радость жизни.

Старость, которой боятся, обошла Хедду стороной. Без детей, но с десятками людей на дни рождения, с пациентами, которые называли её мамой, она жила с ощущением наполненности. Её последний приём был назначен… на день её смерти — 14 мая 2013 года.

«Я жила счастливо, потому что была кому-то нужна», — сказала она незадолго до ухода.

Вот несколько рекомендаций, которыми Хедда делилась с теми, кто приходил к ней:

• Продолжайте работать, пока позволяет здоровье – это даёт смысл.
• Не живите прошлым — оно мешает наслаждаться настоящим.
• Не бойтесь будущего — оно может удивить.
• Общайтесь, выходите в свет, не говорите только о болезнях.
• Не требуйте любви — дарите её первым.
• Вместо критики молодёжи — попробуйте с ней подружиться.
• Немного физической активности ещё никому не вредило.
• Сон и умеренность в еде — простые ключи к здоровью.
• Умейте радоваться мелочам.
• Благодарите каждый новый день.

История Хедды Болгар — напоминание: возраст — не конец, а другая форма расцвета.

Автор: Ян Корэуш