Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Более ста человек в субботу, 26 октября, приняли участие в семинаре «Снижаем риски: Инструкции выживания в городских джунглях», организованном платформой BeBetter. На мероприятии украинские эксперты: генетик Александр Коляда и специалист по хронобиологии Ольга Маслова, развеяли множество мифов о питании, занятиях спортом, алкоголе, курении и правилах сна.

В дружеской атмосфере семинара Александр Коляда рассказал о факторах жизни в «городских джунглей», которые ускоряют старение и влияют на здоровье. Эту тему спикер разбил на несколько подкатегорий: диета, которую мы соблюдаем, физическая нагрузка, генетический фактор и т.д.

Ольга Маслова рассказала о важности сна, человеческих хронотипах, адаптации биоритмов к внешним факторам и об их влиянии на сон. Ольга привела и примеры научно обоснованных решений и методов, которые нужно применять, чтобы сон был по-настоящему восстанавливающим и давал отдых после дневного стресса.

Несколько полезных вещей, которые мы узнали во время семинара:

То, что нас не убивает, не делает нас сильнее, а заставляет нервничать, уставать и раздражаться

Риск возникновения онкологического заболевания одинаков и для тех, кто ведет здоровый образ жизни, и для тех, у кого не хватает времени об этом задумываться.

В топе видов спорта, которые продлевают жизнь, находится теннис, затем бадминтон, футбол, велосипед, плавание и только потом бег.

Рекомендованная дневная норма потребления соли - 37 граммов/9 ложечек для мужчин и 25 граммов/6 ложечек для женщин

Самое вредное в сигаретах – не никотин, а химические вещества, образующиеся во время сгорания табака.

Телефоны, планшеты и комьютеры – это мощные источники так называемого «синего света». Если их использовать перед сном, они поддерживают высокую активность мозга. И это ухудшает качество сна.

По хронотипу люди делятся на 3 категории: совы, жаворонки и люди, чей биоритм еще не сформирован. Последние с большим трудом адаптируются к внешним факторам.

Обсуждение проходило в свободной форме, а участники смогли задавать интересующие их вопросы и общаться с экспертами. «Снижаем риски: Инструкции выживания в городских джунглях» стал первым, но далеко не последним семинаром, организованным платформой BeBetter. Невероятно позитивный отклик от гостей и большой интерес к здоровому образу жизни, который продолжает расти у жителей Республики Молдова, служит для этого отличной мотивацией.

 

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Александр Коляда: «То, что нас не убивает, заставляет нервничать, уставать и раздражаться» (Видео)

Вторник, 29 Октябрь 2019 г.
Просмотров: 776

Читайте так же

На Земле немало интересных мест, созданных как природой, так и человеком. Некоторые из них дико популярны во всем мире, ...
151
Виталий Андриец организовал столярную мастерскую для детей, которые растут без отца. Здесь они учатся работать руками по...
139
Самоизоляция, ограничения во время карантина… Пандемия заставила нас задуматься о главном: где и как мы живём. В городе ...
405
Вымершие животные жившие в одно время с человеком.Страшные соседи первобытного человека:1.Мегалания (Megalania prisca ил...
168