Апельсиновый смузи - невероятно полезное и вкусное блюдо

Сливочный, необыкновенный апельсиновый смузи, который вы можете есть ложкой! Самое время позаботиться о своём организме в пору простуд и вирусных заболеваний.

Апельсин содержит невероятное количество преимуществ для здоровья, а также обладает богатым химическим составом. Здесь находиться витамины А, В1 и В2, РР, С в большом количестве. В 150 граммах мякоти фрукта содержится 80 миллиграммов аскорбиновой кислоты. Также апельсин богат минералами, такими как магний, натрий, фосфор, калий, железо и кальций.

Апельсин обладает следующими преимуществами:

снижает риска развития злокачественных опухолей;

очищает организм от шлаков и токсинов;

предупреждает появление простуд и более серьёзных заболеваний, таких как ангина, грипп, бронхит или же ускоряет процесс выздоровления;

укрепляет иммунную систему; ?? •разжижает кровь;

укрепляет сосуды;

снижает риск возникновения тромбофлебита, атеросклероза и других сосудистых отклонений;

нормализует работу желудочно-кишечного тракта;

устраняет симптомы авитаминоза, хронической усталости;

рекомендуется людям с такими болезнями как сахарный диабет, гипертония, подагра, анемия.

Как приготовить апельсиновый смузи

Ингредиенты:

2 замороженных банана, нарезанных

½ стакана апельсинового сока

1 чайная ложка ванильного экстракта

1 свежий банан, нарезанный

1 апельсин, очищенный и нарезанный ломтиками

1 столовая ложка кокосовой стружки

2 столовые ложки гранолы

немного натурального миндального масла

Густой апельсиновый смузи в миске — то, что нужно зимним утром!

Приготовление:

В блендер поместите замороженные кусочки банана, апельсиновый сок и экстракт ванили. Взбейте до однородной консистенции. Налейте смесь в две миски, сверху украсьте кусочками банана, апельсина, кокосовой стружкой, гранолой и сбрызните миндальным маслом. Наслаждайтесь!

Источник: econet.ru