Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Что нужно сделать, чтобы прожить дольше? Занимает не более 5 минут в день

 

Хотите жить дольше? Все, что вам нужно сделать, это заниматься бегом в течение 5 минут в день. Рекомендация сделана группой ученых, которые опубликовали свои выводы в последнем номере "Журнала Американской коллегии кардиологов".

Люди, которые занимаются бегом пять минут в день, могут продлить свою жизнь, показывают данные недавно опубликованного исследования. Ученые обнаружили, что бег в течение 5 минут в день снижает риск преждевременной смерти, отмечает Aol.com.

Более того, ученые констатировали, что люди, которые занимаются бегом один час в неделю, имеют те же преимущества в плане здоровья, как и те, кто бегает дольше, независимо от возраста, пола или состояния здоровья.

Эти выводы получены в результате наблюдения в течение 15 лет над более 55 000 человек в возрасте от 18 до 100 лет.

Данные исследования также показывают, что, по сравнению с людьми, которые совсем не занимались бегом, добровольцы, которые бегали менее 30 минут в месяц, показали более низкий риск преждевременной смерти. Кроме того, у 45% из тех, кто бегал даже 5 минут в день, снизился риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Источник: moldovenii.md

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Понедельник, 31 Август 2015 г. 13:00
Просмотров: 6190

Читайте так же

Какая же летняя обувь без ухоженных ног? Я всегда мечтала носить любимые босоножки, но сухая кожа и трещины на пятках ме...
12984
Дача — это не просто место для отдыха, но и территория для творчества. Даже небольшой участок можно превратить в уютный ...
12036
В последние годы микропластик стал неотъемлемой частью окружающей среды, проникая в воздух, воду и пищу. Недавние исслед...
145
Порой, пока родители рядом, мы не ценим их по-настоящему. Претензии, обиды и недовольство заслоняют осознание того, скол...
305