Движение вместо таблеток
Сергей Бубновский, известный врач и автор книг, однажды сам выбрался из лап болезни не с помощью таблеток, а благодаря движению и скрытым резервам тела. Его система кинезитерапии помогает встать на ноги даже безнадёжным больным. Вот его принципы:
1️⃣ Не ищите чудо в таблетках — активируйте свои внутренние силы.
2️⃣ Делайте гимнастику и приседания каждый день.
3️⃣ Гипертонию не лечат таблетки, они лишь добавляют новые.
4️⃣ Больница не возвращает здоровье, она оставляет выживших.
5️⃣ Боль за грудиной — сигнал организма, а не повод для таблеток.
6️⃣ После 40 не «пора болеть», а пора двигаться и дышать.
7️⃣ От болезни освобождают от физкультуры, но под лежачий камень вода не течёт.
8️⃣ Приседания с прямой спиной решают множество проблем.
9️⃣ При боли холод и упражнения помогают убрать отёк.
10️⃣ Таблетки не прокачивают кровь, упражнения — да.
11️⃣ Гимнастика после боли — это радость.
12️⃣ Утренние упражнения омолаживают.
13️⃣ Приседания, отжимания, пресс — ежедневная триада.
14️⃣ Долгожители приседают по 450 раз в день и живут активно.
15️⃣ Каждые 10 приседаний чередуйте с глотком воды, особенно если много сидите.
16️⃣ Час поработал — присядь 30 раз.
17️⃣ Начинайте утро с холодного обливания с головой.
Бубновский напоминает: гениальное — просто. Не спешите в аптеку при недомогании, возможно, вашему телу нужно движение, а не таблетки.
Автор: Ян Корэуш
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 
72