Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Японский метод, избавления от живота. Минус 4 см за 5 минут упражнений в день


Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.

В наше время в связи с сидячей работой у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Японский врач Фукуцудзи разработал простую и эффективную технику коррекции фигуры. эффективно борется с дряблым животом и возвращает скелет в естественное положение.

Всего пять минут в день занятий и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее.

Как же выглядит эта техника коррекции фигуры:

Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.

Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, положите свернутый валик позади себя.

Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.

Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.

Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.

Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются

Если правильно соблюдать все советы, вы заметите, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

Сначала довольно сложно выдержать даже 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.

Будьте здоровы!

 

Источник: fithacker.ru

Четверг, 27 Август 2020 г.
Просмотров: 12656

Читайте так же

Жилой комплекс Qiyi City Forest Garden в Чэнду, Китай, должен был стать зелёным раем для жителей.Однако, что то пошло не...
182
«Щетинин создал антифурсенковскую школу, в которой готовят истинно образованных детей. Выпускники этой школы хорошо знаю...
213
Эти облака, получившие название "Утренняя слава" (Мorning glory) появляются в Австралийском Квинсленде.Протяжённость эти...
160
Огромное количество полезных свойств. Во время путешествия по Таиланду я в шутку сказала, что хотела бы купить кокосо...
7293