Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Йога. С чего начать и как не сломать шею




Не спешите вставать на голову. Как говорят йоги «прежде чем встать на голову – надо её иметь». Базовый курс для начинающих рассчитан на сто восемьдесят дней. То есть на восемнадцать декад. Пол года неспешных занятий незаметно поменяют вашу личность. И заметьте, без стоек на голове и левитации. Без сидения в позе лотоса на углях и заклинания змеи. С адекватным инструктором или хорошим учебником вы обойдётесь без вышеперечисленных колониальных экспортных картинок.

 

Так с чего начать? 

 

Подумайте, чего вы хотите добиться от йоги. Вы хотите похудеть, научиться концентрироваться и стать свободным? Может тогда стоит заняться бегом, игрой в покер и уволиться с работы? Пусть в последние несколько лет йога стала модным трендом, она требует ежедневных систематических вдумчивых занятий. После перерыва более чем на десять дней – всё придётся начинать заново. 

 

Очищение организма

 

Вы готовы? Имейте в виду, что перед началом занятий вам придётся подчистить ваш организм. Подлинный гуру поможет вам. Йоги приверженцы сыроедения и лечебного голодания. Перед занятиями рекомендуется чистить желудок и носовые ходы и кишечник. Между прочим, клизму придумали йоги древности.

 

Йога – стиль жизни

 

Йога не мостик и не берёзка. Это древняя система жизни, которая делится на несколько ступеней. Одна из них – Хатха-йога – изучает физическую гармонию. Хатха-йога связывает в единое целое весь образ жизни человека. Это и режим дня, сна и отдыха (опытные йоги спят по три часа). И гимнастика для глаз. И закаливание. 

Между прочим, великий индийский политик Махатма Ганди тоже увлекался йогой. Раз в неделю он проводил разгрузочный день для языка. Весь день он молчал и писал записки, если ему требовалось что-то сказать.

 

Что вам понадобиться?

 

Комната с чистым воздухом. Или поляна в лесу. Небольшой коврик. Минимум одежды. Максимум желания.

 

Чего вы добьётесь?

 

Вы улучшите память и сможете надолго концентрироваться. В теле появится тонус, а после занятий вы будете ощущать тихое счастье. Стресс уйдёт, давление нормализуется. И конечно вы похудеете.

 

 

Источник: bienhealth.com

 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Воскресенье, 11 Декабрь 2011 г. 14:00
Просмотров: 2984

Читайте так же

Не думал, что эффект будет таким сильным… От работы щитовидной железы зависит функционирование всей эндокринной системы...
19309
Этот полузабытый дедовский рецепт я выписала из старой газетной подшивки, но опробовать все не было времени. Решилась на...
244
Инженеры заявляют, что данный проект станет самым мощным из ныне существующих.По задумке разработчиков солнечные панели ...
363
Село Мариинск в 70 километрах от Екатеринбурга после распада СССР оказалось на грани исчезновения. Долгие годы тут ничег...
227