Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим! (+Видео)



Портал ecology.md всегда и во всем за здоровый образ жизни! приведи свое тело в порядок вместе с нами...

Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку. Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:

если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;

благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;

происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;

после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;

можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.

Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно. И как этого добиться показано в нашем видео. Поэтому смотрите, учитесь, повторяйте!

 

Источник: fithacker.ru

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Понедельник, 15 Январь 2024 г. 10:30
Просмотров: 9596

Читайте так же

Наши предки ведали, что качество пищи определяет не только состояние здоровья человека, но и состояние его психики, умст...
220
Эгрегор — это энерго-информационное поле, объединяющее людей, которые связаны между собой. Это может быть эгрегор в...
224
Археологи только что наткнулись на что-то потрясающее - пирамиду, которой целых 27 000 лет! Вы можете в это поверить? Эт...
233
Одна женщина тяжело болела. Она была одинока, так сложилась жизнь. Сначала за мамой старенькой ухаживала, потом мамы не ...
265