Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим! (+Видео)



Портал ecology.md всегда и во всем за здоровый образ жизни! приведи свое тело в порядок вместе с нами...

Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку. Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:

если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;

благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;

происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;

после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;

можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.

Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно. И как этого добиться показано в нашем видео. Поэтому смотрите, учитесь, повторяйте!

 

Источник: fithacker.ru

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Среда, 18 Сентябрь 2024 г. 13:30
Просмотров: 10882

Читайте так же

Аркаим – уникальный археологический памятник, расположенный в степях Южного Урала. Его называют уральским Стоунхенджем, ...
92
Когда мы переехали на дачу, участок был заброшен, а забор—в дырках. Соседи радовались, что здесь снова появится жизнь, н...
115
Гипертония — распространенная проблема, с которой многие борются годами, принимая лекарства и посещая врачей. Однако сущ...
19928
Когда мы смотрим на звездное небо, нас охватывает чувство восхищения. Бесконечные галактики, планеты и туманности застав...
137