Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим! (+Видео)



Портал ecology.md всегда и во всем за здоровый образ жизни! приведи свое тело в порядок вместе с нами...

Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку. Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:

если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;

благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;

происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;

после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;

можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.

Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно. И как этого добиться показано в нашем видео. Поэтому смотрите, учитесь, повторяйте!

 

Источник: fithacker.ru

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Среда, 18 Сентябрь 2024 г. 13:30
Просмотров: 10903

Читайте так же

На круглом столе «Горизонты современного образования: от вызовов к перспективам», организованном в Мастерской управления...
103
ВведениеПитание — это не просто способ утолить голод, а мощный инструмент, влияющий на наше физическое и эмоциональное с...
128
Экология: наука или идеология?В современном мире существует две «экологии». Одна — строгая научная дисциплина, изучающая...
102
В последние годы дискуссии вокруг вакцинации приобрели новую остроту, особенно в контексте использования мРНК-вакцин во ...
183