Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Почему так необходимо делать планку каждый день? Смотрим! (+Видео)



Портал ecology.md всегда и во всем за здоровый образ жизни! приведи свое тело в порядок вместе с нами...

Довольно сложно найти достаточное количество времени, чтобы полноценно заняться йогой, аэробикой или сходить в спортзал на тренировку. Но это не повод отказываться от спорта вообще, так как он очень нужен для нашего здоровья и хорошего самочувствия. Но сегодня мы расскажем всего лишь об одном упражнении, которое делается довольно просто и приносит невероятные результаты — планка.

Но для видимого результата ее необходимо делать каждый день за редким исключением. И вот основные причины для этого:

если принять правильную позу, то в течении одной минуты будут укрепляться все мышцы вашего тела без исключения;

благодаря планке укрепляются кости и снижается риск серьезных переломов в будущем;

происходит постепенное и естественное наращивание мышечной массы, тело делается спортивным и подтянутым;

после каждодневных тренировок значительно улучшится осанка, выровняется позвоночник и вы перестанете горбиться за довольно короткий промежуток времени;

можно сбросить несколько лишних килограммов и похудеть.

Но планку в любом случае нужно делать очень аккуратно и главное правильно. И как этого добиться показано в нашем видео. Поэтому смотрите, учитесь, повторяйте!

 

Источник: fithacker.ru

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Четверг, 08 Декабрь 2022 г. 11:00
Просмотров: 8136

Читайте так же

Βыcoкopocлыe copтa peкoмeндуют выcaживaть c 14 фeвpaля. Πo луннoму кaлeндapю, в 2023 гoду блaгoпpиятными для пoceвa cчит...
39
Черный тмин уже свыше 3000 лет культивируется в странах Востока, и столько же времени человек использует масло этого у...
35723
Года 2 назад увидела банку с чайным грибом у своего друга на кухне. Он угостил меня прохладным, терпковатым напитком. ...
6733
Пpи пocaдкe paccaды положите в кaждую лунку гopcть pжaных cyхapeй (пepeмoлoтых) и чуть-чуть дpeвecнoй зoлы, тoмaты будут...
200