Подготовка к предстоящим родам

Что значит - подготовиться к родам? Каждая девушка испытывает страх, от неизвестности, что в ее организме происходят изменения, не подвластные ее воле. И тело девушки готовятся к предстоящим родам, которые происходят самопроизвольно. К тому же почти все испытывают страх и уверенны опасности и чрезвычайности болезненности родов, это происходит потому, что беременная часто не знает, как будут проходить у нее роды.

Большинство рожениц, испугавшись родовой боли, начинают напрягаться, кричать или делать лишние движения, и из-за этого у них повышаются мышцы нижнего отдела матки. Это приводит к замедлению раскрытия шейки матки, а значит, роды затянутся и каждая схватка будет еще более болезненной. Поэтому надо заранее избавиться от страха и боязни и быть уверенной в своих силах, и это поможет подготовиться к предстоящим родам. Когда беременная получает информацию и представления о родах, ей будет легче рожать, потому, что она морально уже подготовилась и знает как нужно вести себя, а значит, знает, как правильно дышать при схватках.

Роды много отнимают физических сил у роженицы, да и сама беременность. Из-за возрастания массы тела и изменений центра его тяжести приводит к увеличению нагрузки на связки, мышцы таза и живота, длинные мышцы спины, а эти мышцы, как правило, не разработаны. Поэтому к подготовке к родам введите физические упражнения, такие упражнения помогут укрепить и постепенно растянуть мышцы связок, а значит, не будет болезненных ощущений по сторонам живота и боли в пояснице.

Не редко встречаются беременные, которые до этой беременности занимались каким-нибудь видом спорта, и с наступлением беременности продолжали, но с разрешением от своего гинеколога и только первые месяцы, чтобы не навредить плоду. А спокойные не утомляемые упражнения можно делать каждый день, понемногу. По больше гуляйте и проводите время на свежем воздухе, чтобы свежий кислород поступал к ребенку или можно сходить в бассейн, это не запрещается, а наоборот одобряется, т.к. все мышцы расслабляются и вам становится легче. Считается, что ваш малыш подготавливается вместе с вами, к предстоящим родам.