Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Полезное питание для крепких нервов

Бытует такое выражение, что «все болезни от нервов». Действительно, при ослаблении нервной системы, появляется риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой системы.

Для поддержания здоровья нервной системы очень важно правильное питание. Особенно необходимы для нервной системы такие продукты:

Бананы и свежие помидоры. Укрепляют нервную систему, препятствуют возникновению депрессии.

Яйца. Богаты лецитином, который помогает бороться с плохим настроением. Английские врачи рекомендуют съедать от одного до двух яиц в день.

Молочные продукты, капуста, морковь, яблоки. Содержат кальций и фосфор в идеальных для человека пропорциях.

Кальций способствует снятию нервного напряжения, а фосфор стимулирует нервную систему.

Зелень. Богата магнием, который необходим для нормализации процессов торможения в организме.

Проросшие зерна пшеницы, хлебцы, крупы. Богаты витаминами группы В, которые необходимы для

обеспечения стрессоустойчивости организма.

Растительные масла, орехи, авокадо. Содержат витамин Е. Заряжают организм энергией, стимулируют мышечную активность.

Клубника – ягода «хорошего настроения». Стимулирует нервную систему. Является хорошим антидепрессантом.

Сыр, картофель, неочищенный рис, дрожжи, соя, арахис, кунжут. Содержат важные аминокислоты: глицин, тирозин, триптофан и глютаминовую кислоту. Эти аминокислоты повышают работоспособность организма, успокаивают нервы.

 

Источник: rus-health.info

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Вторник, 21 Июнь 2016 г. 13:00
Просмотров: 4135

Читайте так же

С помощью этой сибирской чистки кишечника, улучшите обмен веществ и работу ЖКТ!сибирская чистка кишечникаБерем 8 стакано...
228
Энергия – это физическая величина, в которой измеряются единицы.  У человека, живущего на высоких вибрациях (=...
187
Здравствуйте, дорогие мужчины. Я хотел бы поговорить о том, что приближает нас к мужскому и делает более мужественными. ...
224
Сушку овощей и плодов можно производить либо на солнце, либо в искусственных сушилках. В районах с жарким летом выгодно ...
13259