Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Полезное питание для крепких нервов

Бытует такое выражение, что «все болезни от нервов». Действительно, при ослаблении нервной системы, появляется риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой системы.

Для поддержания здоровья нервной системы очень важно правильное питание. Особенно необходимы для нервной системы такие продукты:

Бананы и свежие помидоры. Укрепляют нервную систему, препятствуют возникновению депрессии.

Яйца. Богаты лецитином, который помогает бороться с плохим настроением. Английские врачи рекомендуют съедать от одного до двух яиц в день.

Молочные продукты, капуста, морковь, яблоки. Содержат кальций и фосфор в идеальных для человека пропорциях.

Кальций способствует снятию нервного напряжения, а фосфор стимулирует нервную систему.

Зелень. Богата магнием, который необходим для нормализации процессов торможения в организме.

Проросшие зерна пшеницы, хлебцы, крупы. Богаты витаминами группы В, которые необходимы для

обеспечения стрессоустойчивости организма.

Растительные масла, орехи, авокадо. Содержат витамин Е. Заряжают организм энергией, стимулируют мышечную активность.

Клубника – ягода «хорошего настроения». Стимулирует нервную систему. Является хорошим антидепрессантом.

Сыр, картофель, неочищенный рис, дрожжи, соя, арахис, кунжут. Содержат важные аминокислоты: глицин, тирозин, триптофан и глютаминовую кислоту. Эти аминокислоты повышают работоспособность организма, успокаивают нервы.

 

Источник: rus-health.info

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Вторник, 21 Июнь 2016 г. 13:00
Просмотров: 3740

Читайте так же

По всей планете многие тысячи лет назад были воздвигнуты дольмены. По официальной версии, дольмены были культовыми соору...
138
В Ивановской области, вблизи родового поселения Богатырское, создаётся сельская школа будущего — ЭкоЛицей им. М. В. Ломо...
123
Пронзительная мудрость индейского народа«У души не будет радуги, если в глазах не было слёз»Этот народ ошибочно прозвали...
360