Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Полезные продукты для памяти




 

 

Функционирование головного мозга - одна из важных задач жизнедеятельности нашего тела. Что поможет сохранить ясность ума, хорошую память и нормальное снабжение мозга кислородом для его отличной работы? Конечно, это хороший сон, физические нагрузки, нормальное артериальное давление, отсутствие вредных привычек и умение расслабляться.

 

Без сомнения, важную роль играет питание. Как и для любого органа, для мозга есть свои полезные продукты. Первый показатель хорошей работы мозга – это ясная память. Многие исследования определили, какие именно продукты влияют на ее состояние.

В первую очередь - это фолиевая кислота, она снижает в организме содержание гомоцистеина, содержание, в крови которого снижает показатели память. Основные продукты, содержащие повышенное количество этой кислоты – чечевица, шпинат, свекла, зеленый горошек, брокколи, зерновые хлопья и апельсин.

 

Полезные продукты для памяти 

 

Важные исследования показали, что зеленые и крестоцветные овощи также влияют на сохранение памяти с возрастом. В состав этих овощей входят кварцетин и антоциан, напрямую влияющие на стабилизацию памяти. К крестоцветным овощам относятся все виды капусты: брюссельская, цветная, китайская и брокколи, а к зеленым листовым овощам: свекла, шпинат и горчица. Богаты антоцианом темный виноград, красные яблоки и капуста, свекла и ревень, баклажаны и красный лук, а также вишня и разные ягоды.

Кварцетин содержится в обычном луке и луке-порее, брокколи и помидорах черри, черной смородине и чернике, красных яблоках, абрикосах и темном винограде.

Эти экологические продукты помогут сохранить ясность ума и улучшить свойства памяти.

 

 

Источник: ecofriendly.ru

 

Среда, 04 Июль 2012 г.
Просмотров: 4693

Читайте так же

Может показаться странным, как большие пирамиды могли долгое время ускользнуть от внимания современных археологов. Но вс...
112
Для очищения организма, выведения из него радиоактивных веществ и других токсинов, а также для обогащения организма вита...
121
Начало 20-го века. Северная Америка...
157
Иммунная система человека функционирует постоянно, оберегая организм от вредных внешних воздействий и обеспечивая полноц...
172