Продукты-антиэнергетики

Наверняка вы сталкивались с тем, что некоторые продукты вместо восполнения энергии, вызывают расслабленное состояние. Согласно масштабному исследованию американских ученых некоторых популярные продукты питания, которые в широком ассортименте представлены в супермаркетах, могут вызвать у человека состояние бессилия и даже усталости. На самом ли деле потребление определенной еды и напитков может неблагоприятно сказаться на нашей работоспособности?

Получив результаты исследования, ученые смогли составить список продуктов, которые способствуют возникновению чувства усталости и тяжести. К вниманию любителей супермаркетов на первых позициях расположились наиболее часто приобретаемые товары. Так в рейтинге среди напитков лидирует алкоголь, а среди продуктов питания на первом месте расположились сладости.

Итак, первая пятерка выглядит таким образом: 

• Спиртные напитки, по мнению ученых, вызывают сонливость, которая сродни усталости.
• Кондитерские изделия, изменяя уровень глюкозы в крови, способствуют быстрому насыщению, вызывают чувство тяжести, действуя на организм человека утомляюще.
• Мясо индейки содержит белки, которые способствуют снижению работоспособности, т.к. на их расщепление необходимо большое количество энергии.
• Макаронные и мучные изделия в большей мере состоят из быстроусвояемых углеводов, которые вызывают скачки уровня глюкозы в крови. Минутный прилив энергии и потенциальных сил сменяет последующие опустошение, вызывающее усталость.
• Жареная пища. Организм тратит на ее переваривание слишком много времени. Также она раздражающе воздействует на пищеварительный тракт.

Выбирать, конечно, вам расслабляться или набираться энергией, главное знать какие продукты для чего!

Источник: bienhealth.com