9 Metode de dezvoltare a gândirii pozitive

1. Scrieţi toate lucrurile bune care se întâmplă cu dvs. Mulțumiţi oamenilor și situațiilor care au fost utile și plăcute pentru dvs.

2. Zâmbiţi în fiecare zi. Zâmbetul trimite un semnal la creier că suntem fericiți. Iar atunci când suntem fericiţi, organismul produce endorfine care ridică starea de spirit.

3. Meditaţi cel puțin 30 de minute pe zi. Soarele nu strălucește doar pentru câţiva copaci sau flori, ci pentru plăcerea lumii întregi. În timpul meditației astfel de gânduri trimit în creier semnale pozitive.

4. Vizualizaţi zilnic visul dvs.! Faceţi o hartă de dorințe și timp de 5 minute pe zi uitaţi-vă la ea, imaginându-vă că aveți deja totul. Ţineţi minte: tot ce există în lume a fost o dată visul cuiva.

5. Îmbunătăți sănătatea dvs. Mâncaţi în mod regulat alimente sănătoase, acordaţi ceva timp pentru odihnă. Este dificil să fiţi pozitivi atunci când vă simțiți epuizaţi și vă aflaţi într-o stare deplorabilă.

6. Folosiţi afirmaţii pozitive şi zilnic citiţi povești și aforisme pozitive. Viața este o imagine pe care o descriem, ci nu o sarcină pe care trebuie s-o rezolvăm!

7. Urmăriţi conduita dvs.: staţi drept, zâmbiţi, mergeţi mândru, respiraţi adânc. Încercaţi să faceţi acest lucru timp de 60 de secunde și veți începe să simțiţi diferența. (Sincer, încercați chiar acum!)

8. Țineţi evidența emoțiilor: emoțiile negative indică faptul că gândurile voastre sunt negative. Dacă consideraţi că puteți face acest lucru, atunci la 100% aveţi dreptate! Dar dacă credeţi că nu puteţi face acest lucru, sunteţi absolut sigur - acest lucru nu este posibil!

9. Staţi aproape de oamenii pozitivi care vă insuflă stima de sine. Istoria omenirii este istoria unui număr destul de mic de oameni care doar au crezut în forţele proprii.