Cel mai folositor dejun: va curăţa organismul de toxine şi va ajuta să scăpaţi de 5 kg într-o lună!
Noi ne începem ziua cu dejunul şi energia noastră pentru toată ziua depinde anume de el. Este important să aveţi un dejun sănătos şi consistent, pentru a avea energie pentru întreaga zi.
Dejunul trebuie să conţină vitamine şi minerale, necesare pentru sporirea schimbului de substanţe în organism.
Iată o variantă de dejun, recomandată de dietologi. El asigură fiabilitatea organismului şi elimină toxinele acumulate, asigurând un intestin curat.
Această reţetă vă va scăpa de constipaţii, va elimina grăsimea şi caloriile şi va normaliza greutatea. Puteţi pierde cel puţin 3-5 kg, dacă veţi folosi această reţetă timp de 30 de zile.
Acest mic dejun este foarte benefic pentru păr, unghii şi ten. Mai mult, el întinereşte pielea.
Ingreditente:
Fulgi de ovăz – 2 linguri
Iaurt degresat – 1 cană
Cacao – 1linguriţă
Seminţe măcinate de in – 1 linguriţă
Prune – 5-7 bucăţi (proaspete)
Preparare:
Micul dejun se prepară seara, înainte se somn.
Turnaţi peste prune circa 100 ml de apă fierbinte. Lăsaţi 10 minute.
Într-un alt vas amestecaţi fulgii de ovăz şi seminţele de in. Apoi adăugaţi iaurtul degresat şi amestecaţi bine.
Acum tăiaţi mărunt prunele şi adăugaţi-le. Amestecaţi cu blenderul toate ingredientele.
Băgaţi la congelator, iar dimineaţa savuraţi acest mic dejun minunat.
Veţi observa rezultate pozitive după prima săptămînă.
Sursa: fithacker.ru
167