ecology: ru md
Video prezentarea Ecology
Conceptul de Așezări ecologice

Cum poate fi îmbunătățită vederea?

Nutriția adecvată și consumul de alimente care conțin numărul necesar de substante nutritive importante - este una dintre cele mai simple, și cu siguranță cea mai plăcută metodă de a face față deteriorării vederii.

Pentru a îmbunătățu vederea poate fi consumat sucul de pătrunjel, nu mai mult de 40 ml pe zi. Acesta poate fi amestecat cu apa sau cu alte sucuri de legume, cum ar fi castraveții.

Campion privind conținutul de substanțe care sînt benefice pentru ochi este spanacul, dar cele mai bune sînt afinele care conțin cele mai multe săruri de mangan și derivații lor.

Ce mîncăm pentru a păstra vederea

Beta-caroten, vitamina C, vitamina E, zinc, omega-3 acizi grași: portocale, kiwi, morcovi, caise uscate, varză, legume cu frunze verzi, cum ar fi varza de Bruxelles, spanac, ardei, nuci, legume, produse lactate și ouă;

Vitamina A: galbenuș de ou, unt, brînză Cheddar, morcovi și suc de morcov, ardei gras, ceapă verde, pătrunjel, spanac, salată verde măcriș;

Vitaminele grupei B: lapte, brînză, brînză de vaci, pîine de secară, germeni de grîu, legume, leguminoase, soia, cartofi, nuci;

Vitamina C: fructe de măceș și scoruș, citrice, cătină, ardei roșu, varză, rosii;

Potasiu: caise, stafide, pepene galben, țelină, miere, oțet de mere;

Fier: soiuri de mere acre, cum ar fi Antonovka.

 

Sursa: moldovenii.md

ABONAȚI-VĂ
Miercuri, 16 septembrie 2015 13:00
Vizualizări: 1707

Citiţi de asemenea

De aici a pornit legenda despre "reconstrucția sa recentă"....
57
Stafida este unul dintre cele mai vechi produse dulci, care permitea conservarea și stocarea recoltei de struguri pentru...
97
Pietrele Rollright sunt unul dintre cele mai faimoase complexe megalitice de acest fel din Insulele Britanice. Ele se af...
66
La înmulțirea plantelor prin butași uneori apare o problemă legată de formarea rădăcinilor. Pentru a accelera procesul...
235