Două pahare de apă înainte de a mânca – o dietă simplă

Două pahare de apă înainte de a mânca – o dietă simplă

Câte spade au fost încrucişate sau mai correct, câte tacâmuri sfărâmate în jur a tot felul de diete şi infometări "terapeutice". Cât de mult timp, bani şi eforturi cheltuite pe încercarea de a se conforma la tendinţele modei. De fapt, soluţia este adesea mult mai simplă, decât cele, pe care producătorii încearcă să vândă cu ajutorul de telecomunicaţiilor şi tehnologiilor moderne de marketing.

Oamenii de ştiinţă din Virginia (SUA) au constatat că oamenii de tip normal al corpului pot pierde cu uşurinţă 2-3 kilograme, dacă vor bea două pahare de apă obişnuită trei ori pe zi înainte de masă.

Timp de 12 săptămâni de testare, în care au fost implicate 48 de persoane în vârstă de 55-75 de ani, împărţite în două grupe. Ambele grupe păstrau acelaşi regim alimentar cu putine calorii, dar voluntarii de la o grupă au băut regulat înainte de masă, două căni de apă curată obişnuită.

Ca urmare grupa "uscată" a pierdut în medie pe participant 5 kg, iar "umedă" - aproximativ 7 kg.

Experimentele anterioare, la care au participat oamenii de vârstă mijlocie, au arătat că cei, care au băut înainte de mâncare 2 cani de apă au mâncat alimente cu 10% mai puţin, probabil, din motiv ca stomacul, umplut cu apă, crea o senzaţie de plenitudine şi persoana testată mânca mai puţine alimente.

Cu toate acestea, profesorul Brenda Davy avertizează împotriva utilizării băuturilor dulci, pentru că acestea pot conţine o cantitate semnificativă de calorii, şi nu vor avea efectul dorit. Cu toate că în multe băuturi dulci se folosesc înlocuitori de zahăr cu un conţinut caloric scăzut, totuşi, apa curată este cea mai buna alegere pentru dietă, deoarece mai bine elimină toxine din organism. Utilizarea excesivă a apei, de asemenea, nu este dorită, deoarece poate duce la consecinţe negative asupra sănătatii. Industria alimentară şi producătorii de toate mijloacele posibile pentru a pierde în greutate - este o industrie, care traieste pe instinctele noastre de larg consum. Sarcinile lor sunt exact aceleaşi - să ne convingă să cumpărăm cât mai mult posibil de mărfuri. Sarcina noastră - menţinerea stării de sănătate, care, în general, nu interesează pe nimeni în afară de noi şi nici nu ar trebui să intereseze. Prin urmare, fiţi foarte atenţi la ceea ce puteţi în gură, şi ce vă transmită ecranele albastre, aparatele de radio şi posterele publicitare. Asumaţi-vă responsabilitatea pentru sănătatea personală şi starea de sănătate a celor dragi.