MOLDOVENII.MD

Опасные продукты для завтрака: чего стоит избегать?

То, что мы едим утром, напрямую влияет на здоровье и самочувствие. Диетологи предупреждают: некоторые продукты категорически не подходят для завтрака, особенно натощак.

Какие продукты попали в «черный список»?

• Бананы — из-за высокого содержания магния они могут нарушить кальциево-магниевый баланс, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Йогурт — в пустом желудке теряет часть полезных свойств. Лучше употреблять его спустя два часа после еды или перед сном.
• Апельсины — могут вызвать гастрит и аллергическую реакцию.
• Хурма и помидоры — из-за большого количества пектина и дубильной кислоты способствуют образованию желудочных камней.
• Чеснок — провоцирует гастроспазм.
• Консервы и копчености — раздражают слизистую желудка.
• Сырые овощи (огурцы, перец, капуста) — могут вызвать дискомфорт в желудке, особенно у людей с проблемами пищеварения.
• Сладкий картофель — создает ощущение тяжести в желудке.
• Сахар — на голодный желудок вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и нарушает кислотно-щелочной баланс.

Чтобы завтрак был полезным, важно выбирать продукты, которые легко усваиваются и не перегружают организм с самого утра.

Автор: Ян Корэуш