Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Чувствуете постоянную усталость? Возможно, вам не хватает этого минерала!


Без него организм не может полноценно работать, что приводит к различным заболеваниям. Как восполнить его дефицит и улучшить самочувствие?

Почему магний так важен?

Этот минерал участвует в более чем 300 биохимических процессах:
✔ Поддерживает работу нервной системы
✔ Участвует в синтезе ДНК и РНК
✔ Способствует выработке энергии
✔ Регулирует уровень сахара в крови
✔ Защищает организм от токсинов и тяжелых металлов

Дефицит магния связан с повышенным риском диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака. Исследования показывают, что увеличение потребления магния на 100 мг снижает риск колоректальных опухолей на 13%.

Как распознать нехватку магния?

Возможные симптомы:

  • Постоянная усталость и слабость
  • Судороги и мышечные спазмы
  • Головные боли и раздражительность
  • Нарушение сердечного ритма

Где взять магний?

Темно-зеленые листовые овощи (шпинат, мангольд)
Орехи и семена (кунжут, подсолнечник)
Морские водоросли и авокадо
Соль Эпсома (магниевые ванны)

Важно соблюдать баланс: кальций, магний, витамин D и K2 работают вместе. Недостаток магния при высоком потреблении кальция может негативно повлиять на сердце.

Хотите улучшить самочувствие? Следите за уровнем магния и выбирайте продукты, богатые этим жизненно важным минералом!

Автор: Ян Корэуш

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Воскресенье, 09 Март 2025 г. 9:00
Просмотров: 17851

Читайте так же

Один состоятельный человек решил показать своему сыну, как живут бедные люди, и повез его в деревню. Несколько дней он...
166
Мингун Пахтодавги — загадочные руины величественной ступы, расположенные в Мингуне, примерно в 10 км к северо-западу от ...
163
Современный мир стремительно меняется, и с этим неизбежно трансформируются представления о семье. Еще несколько десятиле...
177
Древняя Персия оставила после себя величественное наследие, одним из самых значительных элементов которого стала персидс...
203