Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Чувствуете постоянную усталость? Возможно, вам не хватает этого минерала!


Без него организм не может полноценно работать, что приводит к различным заболеваниям. Как восполнить его дефицит и улучшить самочувствие?

Почему магний так важен?

Этот минерал участвует в более чем 300 биохимических процессах:
✔ Поддерживает работу нервной системы
✔ Участвует в синтезе ДНК и РНК
✔ Способствует выработке энергии
✔ Регулирует уровень сахара в крови
✔ Защищает организм от токсинов и тяжелых металлов

Дефицит магния связан с повышенным риском диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака. Исследования показывают, что увеличение потребления магния на 100 мг снижает риск колоректальных опухолей на 13%.

Как распознать нехватку магния?

Возможные симптомы:

  • Постоянная усталость и слабость
  • Судороги и мышечные спазмы
  • Головные боли и раздражительность
  • Нарушение сердечного ритма

Где взять магний?

Темно-зеленые листовые овощи (шпинат, мангольд)
Орехи и семена (кунжут, подсолнечник)
Морские водоросли и авокадо
Соль Эпсома (магниевые ванны)

Важно соблюдать баланс: кальций, магний, витамин D и K2 работают вместе. Недостаток магния при высоком потреблении кальция может негативно повлиять на сердце.

Хотите улучшить самочувствие? Следите за уровнем магния и выбирайте продукты, богатые этим жизненно важным минералом!

Автор: Ян Корэуш

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Воскресенье, 09 Март 2025 г. 9:00
Просмотров: 17984

Читайте так же

Этот доисторический зверь обитал на территории обеих Америк в период от 2,5 миллионов до примерно 8 тысяч лет назад. Сми...
137
В этом вводном занятии Шалва Александрович делится мудростью гуманной педагогики, опираясь на наследие великих мыслителе...
146
В повседневной суете мы часто упускаем из виду удивительные особенности нашей планеты. Одна из них — пустыни. Например, ...
191
Вселенная не устает удивлять нас своими непостижимыми загадками. Одни из них ученым удается разгадать, другие порождают ...
178