Как заснуть, чтобы набраться энергии? Почему так важен здоровый сон? (Видео)

Современный мир диктует скорости и ритмы, которые далеки от естественных. Люди хронически недосыпают, по утрам даже после длительного сна часто чувствуют усталость и разбитость. Все чаще мы слышим фразу «Я не могу спать» не только от пожилых людей, но и от 40-ка, 30-ти и даже двадцатилетних. Ночная жизнь городов (с ее освещением, шумом, выхлопом машин) тоже не способствует здоровому сну. Излучение от устройств, вышек сотовой связи, свечение экранов гаджетов - все это нарушает наш сон, делает его беспокойным, поверхностным.