Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Какая пища помогает уснуть




Британские диетологи установили, какая пища помогает улучшить сон, а какая провоцируют бессонницу. По данным специалистов, чтобы избежать проблем с засыпанием, на ужин лучше есть мед, бананы, овсянку, мясо птицы, пить молоко. Эти продукты содержат вещество триптофан, улучшающее эмоциональный настрой и способствующее умственному расслаблению, сообщает rosbalt.ru.

 

Кроме того, медики рекомендуют вечером употреблять пищу, богатую разновидностью углеводов, которая способствуют приятным снам. Такие углеводы содержатся в сухофруктах, мюсли, крекерах.

 

А вот жирные и острые блюда, а также напитки, содержащие кофеин на ночь лучше не употреблять. Такие продукты вызывают бессонницу.

 

 

Источник: moldovenii.md

 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Четверг, 29 Ноябрь 2012 г. 9:23
Просмотров: 4810

Читайте так же

На нашей планете образуется множество загадочных воронок, дыры разных габаритов и степени бездонности образуются в морях...
961
Дольмены - молчаливые памятники исчезнувшей культуры, одна из самых волнующих загадок современной археологии. В течение ...
295
Антарктида… Некоторые считают этот континент самым холодным. Действительно, порой даже кипящая вода, поливаемая из чайни...
279
— Попроси папу дома помочь тебе доделать, — с этими словами учительница распрощалась с моим сыном до следующей недели. У...
174