--> -->
Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Какая пища помогает уснуть




Британские диетологи установили, какая пища помогает улучшить сон, а какая провоцируют бессонницу. По данным специалистов, чтобы избежать проблем с засыпанием, на ужин лучше есть мед, бананы, овсянку, мясо птицы, пить молоко. Эти продукты содержат вещество триптофан, улучшающее эмоциональный настрой и способствующее умственному расслаблению, сообщает rosbalt.ru.

 

Кроме того, медики рекомендуют вечером употреблять пищу, богатую разновидностью углеводов, которая способствуют приятным снам. Такие углеводы содержатся в сухофруктах, мюсли, крекерах.

 

А вот жирные и острые блюда, а также напитки, содержащие кофеин на ночь лучше не употреблять. Такие продукты вызывают бессонницу.

 

 

Источник: moldovenii.md

 

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Четверг, 29 Ноябрь 2012 г. 9:23
Просмотров: 5036

Читайте так же

Мокрица или звездчатка - это кладовая полезных веществ. Особенно много в ней витаминов «С» и «Е», и редкого для растений...
1237
Все еще используемый сегодня, Англия....
283
Если без сердца идёте к детям, урок не состоится. Технологии состоятся, а урок - нет. Урок - это когда ребёнок набирает ...
163
О некоторых странах, особенно маленьких и далеких большинство вряд ли знает хоть что-то. Яркий тому пример - Тувалу. Эту...
306