Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Какая пища помогает уснуть




Британские диетологи установили, какая пища помогает улучшить сон, а какая провоцируют бессонницу. По данным специалистов, чтобы избежать проблем с засыпанием, на ужин лучше есть мед, бананы, овсянку, мясо птицы, пить молоко. Эти продукты содержат вещество триптофан, улучшающее эмоциональный настрой и способствующее умственному расслаблению, сообщает rosbalt.ru.

 

Кроме того, медики рекомендуют вечером употреблять пищу, богатую разновидностью углеводов, которая способствуют приятным снам. Такие углеводы содержатся в сухофруктах, мюсли, крекерах.

 

А вот жирные и острые блюда, а также напитки, содержащие кофеин на ночь лучше не употреблять. Такие продукты вызывают бессонницу.

 

 

Источник: moldovenii.md

 

Четверг, 29 Ноябрь 2012 г.
Просмотров: 4395

Читайте так же

Ошибки воспитания детей, допущенные в детстве, иногда приводят к возникновению у ребенка нервозности, которая может преп...
92
Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом, с 5 до 7 утра, время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в ...
31809
В своём недавнем постановлении, судьи Федерального Верховного суда Германии (BGH) признали, что вируса кори не существ...
4228
Новый "Последний богатырь" – пример того, как можно взять у Голливуда всё лучшее, не забрав ничего плохого, и снять отли...
129