Видео-презентация Ecology
Концепция Экопоселения

Какая пища помогает уснуть




Британские диетологи установили, какая пища помогает улучшить сон, а какая провоцируют бессонницу. По данным специалистов, чтобы избежать проблем с засыпанием, на ужин лучше есть мед, бананы, овсянку, мясо птицы, пить молоко. Эти продукты содержат вещество триптофан, улучшающее эмоциональный настрой и способствующее умственному расслаблению, сообщает rosbalt.ru.

 

Кроме того, медики рекомендуют вечером употреблять пищу, богатую разновидностью углеводов, которая способствуют приятным снам. Такие углеводы содержатся в сухофруктах, мюсли, крекерах.

 

А вот жирные и острые блюда, а также напитки, содержащие кофеин на ночь лучше не употреблять. Такие продукты вызывают бессонницу.

 

 

Источник: moldovenii.md

 

Четверг, 29 Ноябрь 2012 г.
Просмотров: 4442

Читайте так же

Археологи откопали не мало удивительных артефактов помогающих узнать историю человечества из первых рук. Сегодня мы вам ...
38
Этот ингредиент появился во времена Римской империи и до сих пор поражает мир своими преимуществами.Масло грецкого ореха...
64
Электрическая яхта SolarImpact длиной 24 м - это концепция, разработанная как первая в своем роде океанская яхта на солн...
58
Как мегаполисы становятся охотничьми угодьями для Цифровых Волков, а горожане - их кормом. Как порт-призрак Яншань показ...
46