Сила реакции: как правило 90/10 может изменить вашу жизнь

Лишь малая часть событий в нашей жизни не зависит от нас — остальное определяется нашей реакцией. Так считал известный американский писатель и мотивационный спикер Стивен Кови, автор концепции «правила 90/10». Он объяснил, что 10% происходящего мы не можем контролировать: поломки техники, погодные условия, отмены рейсов. Но вот на остальные 90% мы влияем напрямую — это наша реакция.

Представьте ситуацию. Вы завтракаете с семьей, и вдруг ваша дочь случайно опрокидывает чашку кофе вам на рубашку. Что происходит дальше — зависит от вас. Можно вспылить, накричать на ребёнка, обвинить жену, начать спешно переодеваться и в итоге опоздать на работу, забыв важные документы. Такой сценарий — результат вашей неконтролируемой реакции.

Но могла быть и другая история: вы спокойно реагируете, говорите дочери, что ничего страшного не случилось, переодеваетесь и вовремя выходите из дома. Ваша дочь спокойно уезжает на автобусе, жена довольна, а вы — бодры и собраны на работе.

Один и тот же старт — разные финалы. Всё решает ваш внутренний выбор: реагировать с раздражением или с осознанностью.

Кови подчёркивает: жизнь станет проще, если вы перестанете винить других и начнёте управлять своими эмоциями.
— Кто-то подрезает вас на дороге? Улыбнитесь и отпустите ситуацию.
— Самолёт задерживается? Используйте время для чтения или интересной беседы.

Попробуйте — и вы удивитесь, как начнут меняться ваши дни, отношения и общее качество жизни. Всё начинается с одного простого решения: выбрать свою реакцию.

Автор: Ян Корэуш